Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek''a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa 5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie będzie [...]
[...] trenowalem biorac jedynie bialko i w miare trzymajac sie diety, trwalo to ok. 10 miesiecy. Teraz zakupilem nastepujace suplementy: - monohydrat kreatyny (olimp 1250mg) - aakg (olimp 1250 mg) - l-glutamina (olimp 1400 mg) - zma (trec) - dextrex juice (olimp). Wiele sie naczytalem na temat dawkowania tego wszystkiego i wspolnie ze znajomym [...]
[...] go tez w DN? chce kupic spalacz myslalem o taniutkim TSE w dawkach 1 rano 2 przed treningiem, a w DN 2 rano 1 po poludniu czy jakas przerwa powinna byc zachowana pomiedzy aakg aero i TSE? w sumie kazdy pozadny booster ma cytruline arginine i kofeine w jednej dawce, a czytalem posty ze np kawe pija godzine przed treningiem a po pol godziny [...]
Witam, krótko na mój temat: Wiek: 25 lat Waga: 89.1kg Wzrost: 188cm Staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia Przebyte cykle: brak Dieta: 3127kcl Cel: w miarę sucha masa mięśniowa Jest to mój pierwszy cykl który ma w miarę możliwości dać suchą masę, suplementy które typuje do zastosowania to: monohydrat kreatyny, AAKG, witaminy [...]
jutro zaczynam nowy cykl: Dni Treningowe rano jablczan tcm(olimp) 30 minut przed treningiem N.O. xplod + aakg(olimp) besposrednio przed treningiem jablczan zaraz po treningu cell pump przed snem aakg Dni nie treningowe: rano jablczan tcm + aakg po poludniu:jablczan tcm przed snem aakg do tego wszystkiego dochodzi dieta i mutant mass czekam na [...]
Witam zastanawiam się nad kupnem AAKG, OLIMP lub TREC które wyjdzie ekonomiczniej? mam na mysli to duże opakowanie TREC AAKG HardCore 240 kap. 85,- Stosowanie: DT: Przed treningiem 4capsy Po treningu 4 capsy DNT 2capsy rano na czczo 2 capsy przed snem OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps 122,00 DT 3cpasy przed treningiem 3capsy po trningu [...]
[...] Potrzebuje fachowej porady jakie suplementy dobrac do cyklu ktory jest przedemną. Za mną są juz 3 cykle: 1-same mono Olimpa, 2- mono Olimpa + nitrobolon + aminokwasy Olimp + aakg Olimp. 3 ostatni cykl był na shotgunie + mono + aakg + aminokwasy. Dodam ze po nitrolobolonie i shotgunie nie czułem kopa. Aakg przyjmając 4 capsy na jedną dawke nie [...]
[...] olimp Max carb vita-min olimp Chcialbym dawkowac tak DT 1. przed sniadaniem Xpand 2 po sniadaniu vita-min olimp 3 przed trenigiem Max Carb+ Xpand pump 4 po silowni Xpand + aakg 5 przed snem xpand gourmet DNT 1 przed sniadaniem Xpand 2 po sniadaniu vita-min olimp 3 na noc Xpand Gourmet ogolnie to tak oszczednie w dni nie trenigowe moze byc [...]
Witam !!! Pasuje mi żeby mój organizm sobie trochę odpoczął od odżywek przedtreningowych, w tym celu chciałem zastąpić je jakimiś suplementami co dadzą mi w miarę dobre pobudzenie i skupienie myślę nad takim zestawem: - AAKG (Olimp Argi Power 1500 Mega Caps.) - Cytrulina (Biogenix - AerO2) Lub zastąpić te 2 wyżej wymienione suple Trec - AAKG [...]
Witam Mam 19 lat. Mam 190 cm wzrostu i 93 kg wagi. Mój staż to 5 miesięcy. W tym czasie miałem prawie 10 miesięczną przerwę spowodowaną nauką do matury. Zaznaczam, że od razu zacząłem ćwiczyć z glową, po 2 miesiącach zacząłem przyjmować suplementy i przestrzegać diety, którą sam ułozyłem po przeczytaniu wielu postów i przeliczeniu zapotrzebowania [...]
mam takie pytanie czy faktycznie połączenie jabłczanu cytruliny z aakg(trec), daje lepsze efekty niż samo aakg(olimp), olimp ekonomiczniej wychodzi przez swoją dużą dawkę aakg w kapsułce dlatego chciałbym wiedzieć co lepiej kupić.
Witajcie Za niedługo planuję ruszyć z 7-mio tygodniowym cyklem - Mono Vitalmax + AAKG Olimp. Chciałbym Was zapytać jak najkorzystniej by było to dawkować, ew. skorygujcie mnie bo planowałem tak: Na czczo: 5 g Mono Przed treningiem: 2 kapsy AAKG Po treningu: 5 g Mono i 2 kapsy AAKG Na noc: 2 kapsy AAKG Co do AAKG to sugerowałem się sugestiami [...]
[...] 57,5 cm Łydka: 36,5 cm Pas: 80cm Przedramię: 29,5 cm Rekordy: wyciskanie leżąc: 80 kg mc: 120kg (brak pasa więcej nie próbowałem) Suplementy kreta: Olimp creatine powder aakg: Olimp Argi power beta alanina: Olimp Beta-Alanine Xplode witaminki: jak na zdjęciu carbo: Olimpu (uzupelnienie diety) http://www.iv.pl/images/83325429447946685286.jpg [...]
[...] suplementacji, Obecnie wygląda to tak: rano po posiłku żeń szeń, kapsułke cynku olimp i dwie kapsułki hepatil ( problemy z cerą) w dni treningowe 30 min, przed treningiem aakg olimp 3 tabsy kreatyna mono, bcaa, i od dziś dorzuciłem przedtreningówke mutant madness po treningu aakg 1 tabs. i kreatyna mono. przed spaniem 1 tab. visaxinum d W dni [...]
Witam wszystkich mam kilka pytań do Was mianowicie dzisiaj byłem w sklepie z suplami i mi powiedzieli żebym po cyklu kreatyna (TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g) i gainer (ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive 3000g) wziął najlepiej sobie TREC Mass XXL i do tego Argininę. Tylko zastanawiam się jakiej firmy tą argininę Trec czy może Olimp [...]
Witam chciał bym zrobić cykl na ww. suplach. Dieta: -1 posiłek: 4 jajka na miękko -w szkole kanapka/sok/zapiekanka (tu myślałem właśnie o suplementacji białkiem) -przed tr płatki owsiane z mlekiem+ jakieś kanapki -bezpośrednio po tr banan ew jakiś sok -po tr ryż mięcho (przeważnie kurczak)+ warzywa -przed spaniem serek wiejski 150g + [...]
Siemanko przygotowałem sobie sam nowy plan treningowy a że mało ich rozpisałem własnoręcznie proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Z góry dziękuje. wcześniej miałem plan FBW SPLIT 3 dni treningowe na tyg. -MASA przerwa ok 150s Klatka - Bajceps 4s -Wyciskanie na płaskiej 12<10=10<8 3s -Rozpiętki na płaskiej 10=10<8 4s -Wyciskanie na skośnej w górę [...]
mam takie suple olimpa Massacre - Pot 1350 g Olimp AAKG olimp BCAA Mega Caps olimp HMBolon X olimp Pure Whey Isolate 95 1 kg olimp TAURINE MEGA CAPS 1500 mg weider Amino Blast Mega Forte 20-25ml Creatine Capsules 200 kap High Mineral Stack 120 kap Glucosamin Chondroitin plus MSM czy moglby mi ktos pomuc rozpisac to tak zeby dobrze bylo [...]